¿Debería usar compresión fría o calor en una lesión?
Es de conocimiento común que se recomienda la terapia de frío y calor para ayudar a curar las lesiones. Pero, de lo que muchas personas no están tan seguras es de cuándo usar la terapia de frío y cuándo usar la terapia de calor. Si bien la respuesta puede diferir de un caso a otro, existen pautas que puede seguir para asegurarse de cuidar su lesión de la mejor manera posible.
Cuándo usar la compresión en frío
La compresión en frío generalmente se usa con mayor eficacia para lesiones agudas. En los primeros días después de que ocurra la lesión, la compresión en frío puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor. El hielo también puede ayudar a controlar la inflamación y el dolor de las lesiones crónicas. Después de las actividades que causan el recrudecimiento de una lesión crónica, usar una compresa fría puede ayudarlo a controlar la lesión y evitar que se hinche.
También es importante tener en cuenta que la compresión en frío solo es beneficiosa si la usa correctamente. Aplique el hielo por no más de 20 minutos a la vez. Coloque un trapo fino o una toalla entre la compresa y la piel para evitar daños en la piel.
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